zurück zurück

Aerobic

Karate-Aerobic

In der Karate-Aerobic werden gängige Karate Techniken und Kombinationen ganz im Stile von Aerobic-Stunden rhythmisch zu poppiger Dance-Musik ausgeführt. Aufgrund der hohen Beats ist diese Einheit eine perfekte Cardiostunde für alle die ihr Herz-Kreislauf-System stärken, ihre Ausdauer verbessern und optimal Fettverbrennen wollen. Diese Stunde ist sowohl für alle geeignet, die daran Spaß haben sich bei Musik auszupowern, als auch für erfahrene Kampfsportler die ihre Fitness verbessern wollen. Nach einem kurzen Aufwärmteil, der das Herz-Kreislauf-System anregt, folgt der Hauptteil mit seinen intensiven Kampfsport- Choreografien. Als Abschluss folgt eine Kraft- und Dehnsequenz.
 

Inhalte:
- Kurze Kampfsportchoreografien
- Bewegung zu Pop und Dance Musik
- Hohe intensive Intervalle
- Cardiotraining
- Verbesserung der Ausdauer
- Fettverbrennung
- Auspowern, auspowern und nochmals auspowern

Ein Einstieg in die Gruppe als Anfänger ist jederzeit möglich.