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Karate Seniorengruppe

 

Zielsetzung dieser Gruppe ist es, Sie durch Karate fit und gesund zu halten und Ihnen den Einstieg in die Kampfkunst, selbst im höherem Alter, zu ermöglichen. Durch die Karate-Übungen werden Motorik und Körpergefühl gestärkt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Stabilisierung des Haltungs- und Bewegungsapparates. Gleichgewicht, richtige Atmung, Anspannung und Entspannung während des Trainings wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Gewürzt wird die Stunde mit Übungen aus dem Gesundheitstraining und dem Qi Gong.
 

Inhalte:
- Verbesserung des Körpergefühls und Motorik
- Karate-Techniken zur Gesunderhaltung
- Einfache Karate-Übungen mit dem Partner
- Übungen aus dem Gesundheitstraining und dem Qi Gong

Ein Einstieg in die Gruppe als Anfänger ist jederzeit möglich.