Nackenverspannungen, schmerzende Knie und Rücken, Fehlhaltung, Gelenksteifigkeit, verkürzte Muskeln, ...
In unserer "Körperwerkstatt" zeigen wir Dir, wie Du mit ausgewählten Übungen gezielt an deinen Problemstellen ansetzen kannst.
Für die erfolgreiche Teilnahme benötigst Du ein paar Hilfsmittel, deren Anschaffung sich aber für Dich lohnen wird!

• Faszienrolle
• großer Faszienball
• Lacrosse Ball
• Massagehacken
• Duoball klein
• Staab ca. 1m mit abgerundeten Enden
• kleines Handtuck oder ein paar dicke Socken

Solltest du manche der Hilfsmittel nicht haben, keine Sorge, komm trotzdem vorbei. Wir werden im KaKenko bestimmt etwas passendes finden.

• Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
• Immer von 18.00 bis 19.00 Uhr
• 10. September 2021 Teil 1
• 5. November 2021 Teil 2
• 21. Januar 2022 Teil 3
• 18. März 2022 Teil 4
• 20. Mai 2022 Teil 5
• 1. Juli 2022 Teil 6

Das Stützpunkttraining Nord des Bayerischen Karate Bundes unter Leitung von Maria findet an folgenden Terminen statt:

• 29. Januar 2022
• 19. Februar 2022
• 12. März 2022
• 2. April 2022
• 21. Mai 2022
• 4. Juni 2022
• 16. Juli 2022
• 24. September 2022
• 22. Oktober 2022
• 12. November 2022
• 26. November 2022

Bundeskaderathleten sind natürlich auch herzlich willkommen.

• Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
• Immer Samstags von 10.00 bis 12.00 Uhr

Im 1. Teil unserer Kursreihe bereiten wir Dich auf eine gewaltsame Auseinandersetzung vor.

5 Termine für 60 Euro
30 Euro für Wiederholer (vorlage der Urkunde)
für Mitglieder kostenlos

Gefahr erkennen, sicheres Auftreten, Schlag- und Tritttechniken, Abwehrtechniken, Vitalpunkte angreifen, Fluchtmöglichkeit schaffen, Verteidigung aus der Bodenlage, Strategien gegen mehrere Angreifer, Hilfsmittel, verhalten nach der Tat.
Die 3 Kurse können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge absolviert werden.

• KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
• Montags 19.45 bis 21.15 Uhr
  Start 25. April 2022
  Ende 23. Mai 2022

Leider musste unser Zeltlager auch in diesem Jahr entfallen. Der Termin für 2022 ist jedoch schon reserviert: 24.-26.06.2022

• Campingplatz Betzenstein
• 24.-26. Juni 2022

Im 2. Teil unserer Kursreihe bereiten wir Dich auf die Verteidigung gegen spezifische Angriffe vor.

5 Termine für 60 Euro
30 Euro für Wiederholer (vorlage der Urkunde)
für Mitglieder kostenlos

Greifen/halten des Handegelenks oder Oberkörpers, Haare ziehen, Würgen, Körperumklammerung, Nothilfe, Einsatz von Hilfsmitteln, Abwehrspray Pfeffer/CS, Hundeangriffe.
Die 3 Kurse können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge absolviert werden.

• KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
• Montags 19.45 bis 21.15 Uhr
  Start 19. September 2022
  Ende 17. Oktober 2022

Im 3. Teil unserer Kursreihe bereiten wir Dich auf die Verteidigung gegen Messerangriffe vor.

5 Termine für 60 Euro
30 Euro für Wiederholer (vorlage der Urkunde)
für Mitglieder kostenlos

Bedrohung rechtzeitig erkennen, aufzeigen möglicher Szenarien und Handlungsempfehlung, Fluchtmöglichkeit schaffen, Verteidigungstechniken wenn Flucht nicht möglich ist, Angreifer überwältigen, verhalten nach der Tat, aufräumen mit Wunschträumen/ falschem Heldenmut und Märchen.
Die 3 Kurse können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge absolviert werden.

• KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
• Montags 19.45 bis 21.15 Uhr
  Start 9. Januar 2023
  Ende 6. Februar 2023