Anstehende Events

Die Körperwerkstatt

Lerne wie Du mit einfachen Mitteln deine Haltung verbessern, Muskelspannungen lösen und schmerzende Gelenke lindern kannst.

Nackenverspannungen, schmerzende Knie und Rücken, Fehlhaltung, Gelenksteifigkeit, verkürzte Muskeln, ...
In unserer "Körperwerkstatt" zeigen wir Dir, wie Du mit ausgewählten Übungen gezielt an deinen Problemstellen ansetzen kannst.
Für die erfolgreiche Teilnahme benötigst Du ein paar Hilfsmittel, deren Anschaffung sich aber für Dich lohnen wird!

  • Faszienrolle
  • großer Faszienball
  • Lacrosse Ball
  • Massagehacken
  • Duoball klein
  • Staab ca. 1m mit abgerundeten Enden
  • kleines Handtuck oder ein paar dicke Socken

Solltest du manche der Hilfsmittel nicht haben, keine Sorge, komm trotzdem vorbei. Wir werden im KaKenko bestimmt etwas passendes finden.

  • Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
  • Immer von 18.00 bis 19.00 Uhr
  • 10. September 2021 Teil 1
  • 5. November 2021 Teil 2
  • 21. Januar 2022 Teil 3
  • 18. März 2022 Teil 4
  • 20. Mai 2022 Teil 5
  • 1. Juli 2022 Teil 6
Info/Anmeldung

Kumite Stützpunkt

Stützpunkttraining des BKB für Kumite-Kaderathleten.

Das Stützpunkttraining Nord des Bayerischen Karate Bundes unter Leitung von Maria findet an folgenden Terminen statt:

  • 29. Januar 2022
  • 19. Februar 2022
  • 12. März 2022
  • 2. April 2022
  • 21. Mai 2022
  • 4. Juni 2022
  • 16. Juli 2022
  • 24. September 2022
  • 22. Oktober 2022
  • 12. November 2022
  • 26. November 2022

Bundeskaderathleten sind natürlich auch herzlich willkommen.

  • Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
  • Immer Samstags von 10.00 bis 12.00 Uhr
Info/Anmeldung

Zeltlager 2022

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Leider musste unser Zeltlager auch in diesem Jahr entfallen. Der Termin für 2022 ist jedoch schon reserviert: 24.-26.06.2022

  • Campingplatz Betzenstein
  • 24.-26. Juni 2022
Info/Anmeldung

Selbstverteidigungskurs
"KNOW THE ANSWER"

Teil 2 unserer Selbstverteidigungsreihe

Im 2. Teil unserer Kursreihe bereiten wir Dich auf die Verteidigung gegen spezifische Angriffe vor.

5 Termine für 60 Euro
30 Euro für Wiederholer (vorlage der Urkunde)
für Mitglieder kostenlos

Greifen/halten des Handegelenks oder Oberkörpers, Haare ziehen, Würgen, Körperumklammerung, Nothilfe, Einsatz von Hilfsmitteln, Abwehrspray Pfeffer/CS, Hundeangriffe.
Die 3 Kurse können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge absolviert werden.

  • KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
  • Montags 19.45 bis 21.15 Uhr
    Start 19. September 2022
    Ende 17. Oktober 2022
Info/Anmeldung

Tai Chi Spezial

Auf den Spuren vernöstlicher Bewegungskünste zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

"Qi Gong hilft Dir, Dein Qi - Deine Lebensenergie - zu wecken und Tai Chi sie zu kultivieren."
Unsere beiden Übungsleiter Sylvia und Harald werden an zwei ausgewählten Terminen jeweils die "Form der 24" und die "Schwertform" (Yang-Stil) mit euch vertiefen.

  • KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
  • Form der 24:
  • 24. April 2022 von 10.00 bis 12.00 Uhr
  • Schwertform:
  • 25. September 2022 von 10.00 bis 12.00 Uhr
zur Anmeldung

Selbstverteidigungskurs
"WORST CASE"

Teil 3 unserer Selbstverteidigungsreihe

Im 3. Teil unserer Kursreihe bereiten wir Dich auf die Verteidigung gegen Messerangriffe vor.

5 Termine für 60 Euro
30 Euro für Wiederholer (vorlage der Urkunde)
für Mitglieder kostenlos

Bedrohung rechtzeitig erkennen, aufzeigen möglicher Szenarien und Handlungsempfehlung, Fluchtmöglichkeit schaffen, Verteidigungstechniken wenn Flucht nicht möglich ist, Angreifer überwältigen, verhalten nach der Tat, aufräumen mit falschem Vorstellungen.
Die 3 Kurse können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge absolviert werden.

  • KaKenko, Georg-Held-Str. 11, Hersbruck
  • Montags 19.45 bis 21.15 Uhr
    Start 9. Januar 2023
    Ende 6. Februar 2023
Info/Anmeldung