Gesundheit und Fitness

Hier findest Du alles für eine bessere Gesundheit und mehr Fitness

Unser Gesundheitsprogramm besteht aus dem Gesundheitstraining und der Tai Chi und Qi Gong Einheit.
Für eine bessere Fitness stehen unser Sandsack-Workout und unser Fitnesstraining wie maxxF, Karate-Aerobic und viele mehr.
Zusätzlich verfügen wir über Cardio- und Kraftgeräte in unserem Fitnessbereich und einer Sauna.

Unser Gesundheitsprogramm

Gesundheitstraining und Tai Chi/Qi Gong
Zu unserem Gesundheitsprogramm zählen das Gesundheitstraining und das Tai Chi und Qi Gong.
Steigere im Gesundheitstraining Deine Flexibilität, Stabilität und Mobilität.
Lerne im Tai Chi und Qi Gong richtig zu Atmen, zu Entspannen und einfach loszulassen.
Zu dem können das Gesundheitstraining und Tai Chi/Qi Gong Osteoporose und Parkinson entgegenwirken.
Trainingszeiten:
Gesundheitstraining Montag 18:30 - 19:30 Uhr
Tai Chi/Qi Gong Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Unser Fitnessprogramm

Sandsack-Workout
Egal ob erfahrener Kampfsportler oder Fitnessbegeisterter - in unserem Sandsack-Workout kommst Du auf Deine Kosten!
Die intensiven Drills werden Dir ein höchstmaß an Kondition abverlangen.
Neben dem hohen Fitnessfaktor ist unser Sandsack-Workout auch ein effektives Kampfsporttraining.
Fitnesstraining
In unserem Fitnesstraining erwartet Dich ein Mix aus unterschiedlichen Disziplinen. Alle zwei Wochen wird maxxF angeboten - einem der effektivsten Kräftigungsprogramme welches mit dem eigenen Körpergewicht praktiziert wird und im Wechsel dazu der "Made of Steel"-Gerätezirkel, Faszienmassage, Karate-Aerobic oder Animal Athletics.

Was genau am Freitag auf dem Programm steht kannst du dem folgenden PDF-Dokument entnehmen:
Fitness-Freitag Saison 2019/20
Trainingszeit:
Sandsack-Workout Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr
Fitnesstraining Freitag 18:00 - 19:00 Uhr.
Vorteile

mehr Lebensfreude

gesteigerte Flexibilität, Stabilität und Mobilität

ein kräftiger Rücken und ein entspannter Nacken

auspowern

verbessern der Kondition

Stressabbau

Ganz entspannt

Und nach dem Workout noch ein Gang in die Sauna!